COLAZIONE
Yogurt magro naturale, due fette biscottate integrali e macedonia di kiwi, arance e mele.
SPUNTINO
Frutto fresco di stagione, ad esempio un pompelmo, anche in spremuta non dolcificata.
PRANZO
Un piatto unico composto da verdure di stagione:
70/80 grammi di riso integrale,
100 grammi di nasello cotto al vapore,
200 grammi di cavolfiori e broccoli lessi conditi con Olio EVO e limone.
SPUNTINO
Frutto fresco di stagione oppure estratto di frutta e verdura di stagione mista
CENA
Minestrone a base di verdure (zucca, carote, cavolo, broccoli) e legumi (in particolare, ceci e fave) con Olio EVO e limone.
DOPO CENA
Tisana depurativa o tè verde, deteinato, senza dolcificanti ulteriori.
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